In luna martie voi organiza cateva workshop-uri. Acestea sunt potrivite pentru toate nivelurile, indiferent daca esti incepator sau ai deja experienta anterioara in Tehnica Alexander. Vei invata multe lucruri utile pentru a-ti imbunatati postura, respiratia, mobilitatea, coordonarea, performanta, sau pentru a reduce tensiunea si durerea.
Iata programul:
Sambata | 11 Martie | 2pm – 5pm
Workshop Introductiv in Tehnica Alexander
Descopera cum poti fi mai comfortabil in propriul corp, cum sa gestionezi stresul si sa iti imbunatatesti calitatea vietii. Incepe sa renunti la vechile obiceiuri si sa explorezi noi moduri de a fi, pentru a te misca mai liber si mai usor.
- Discutii si demonstratii – afla cum tehnica te poate ajuta in fiecare aspect al vietii.
- Tehnica in practica – descopera cum un profesor iti ghideaza miscarile si te ajuta sa renunti la obiceiurile care nu iti mai sunt de folos.
- Jocuri experientiale – pentru a te ajuta sa iti dezvolti constientizarea obiceiurilor de utilizare a propriului corp si sa iti ofere modalitati de a le schimba.
Sambata | 18 Martie | 2pm – 5pm
Tehnica Alexander pentru muzicieni
Vei invata cum sa eliberezi tensiunea, sa reduci durerea si sa iti maresti usurinta generala de miscare. Prin instructiuni personalizate si indrumari practice, vei obtine o intelegera mai buna a corpului tau ceea ce iti va permite sa canti cu mai multa precizie, muzicalitate si bucurie.
- Discutii si demonstratii – afla cum tehnica te poate ajuta in fiecare aspect al vietii.
- Tehnica in practica – descopera cum un profesor iti ghideaza miscarile si te ajuta sa renunti la obiceiurile care nu iti mai sunt de folos.
- Jocuri experientiale – pentru a te ajuta sa iti dezvolti constientizarea obiceiurilor de utilizare a propriului corp si sa iti ofere modalitati de a le schimba.
Sambata | 25 Martie | 2pm – 4pm
Mindset-uri despre stres
Acest workshop este axat pe cultivarea unei atitudini pozitive fata de stres. Vei invata cum sa dezvolti conceptii sanatoase despre stres si sa-l abordezi ca pe o parte naturala a dezvoltarii tale. Vei invata strategii pentru a gestiona stresul, de a iti imbunatati bunastarea si de a prospera in fata provocarilor.
Acest workshop este axat pe cultivarea unei atitudini pozitive fata de stres. Vei invata cum sa dezvolti conceptii sanatoase despre stres si sa-l abordezi ca pe o parte naturala a dezvoltarii tale. Vei invata strategii pentru a gestiona stresul, de a iti imbunatati bunastarea si de a prospera in fata provocarilor.
Iata cateva puncte principale care vor fi acoperite in cadrul workshop-ului:
- Rolului mindset-urilor in modelarea raspunsului fiziologic la stres
- De la conceptii negative despre stres la conceptii pozitive
- Explorarea beneficiilor unei mentalitati pozitive fata de stres pentru sanatatea si bunastarea generala
- Identificarea surselor de stres si invatarea tehnicilor de gestionare eficienta a stresului
- Dezvoltarea unei practici pentru promovarea linistii interioare si gestionarea stresului
Prin exercitii interactive, discutii de grup si instrumente practice, participantii vor pleca de la workshop cu o noua perspectiva asupra stresului, precum si cu strategii practice pentru gestionarea stresului si cultivarea unei mentalitati pozitive fata de stres.