Aboneaza-te acum si primesti gratuit PDF-ul Odihna Constructiva!

Ce este Tehnica Alexander?

Tehnica Alexander te ajuta sa eliberezi excesul de tensiune, sa usurezi si sa previ durerea, sa ai o postura mai echilibrata. Iti elibereaza respiratia, aduce mai mult calm, imbunatateste mentalitatea si vei incepe sa te misti mai eficient.

Cand inveti tehnica, vei invata un mod complet diferit de a gandi, schimband modul in care reacționezi la stimuli. Lucrul minunat este ca poti folosi Tehnica Alexander in timp ce iti desfasori viata de zi cu zi.

Cum se desfasoara o lectie?

Voi folosi explicatii verbale si te voi ghida prin atingere pentru a te ajuta sa redescoperi echilibrul si usurinta in miscare. Incepem prin a lucra cu miscarii simple – cum ar fi asezatul pe scaun, mersul, statul in picioare – care sunt de baza pentru orice activitate. Prin experienta si observatie vei invata cum functioneaza coordonarea ta – cum creezi tensiune si cum o poti preveni si elibera.

In decursul lectiilor vei invata cum sa:

• Fii echilibrat si inalt, fara rigiditate
• Te misti cu eleganta si precizie, cu mai multa usurinta
• Fii activ si energetic fara exces de tensiune sau efort
• Fii mai constient de sine si mai coordonat

Astfel, poti evita disconfortul,efortul si poti preveni uzura corpului. Pe scurt, poti face mai mult, mai bine, irosind mai putina energie.