Sari la conținut

Redescoperă-ți

echilibrul natural.

profesor tehnica alexander

educator mișcare naturală

observator de obiceiuri

Tehnica Alexander este o metodă educațională care te ajută să îți îmbunătățești postura, mișcările și coordonarea. Te învață să fii mai conștient de corpul tău, să te miști mai liber, mai eficient și să reduci tensiunile din corp.

Te ajută să reduci durerile musculare, să schimbi problemele posturale, să îți îmbunătățești respirația, să ai o voce puternică și rezonantă, să fii inalt fără efort.

După lecții te vei simți mai ușor, mai liber, mai centrat și mai echilibrat.

Bogdan este singurul profesor de Tehnica Alexander din România certificat de către Societatea Profesorilor de Tehnica Alexander (STAT) din Anglia.

A predat tehnica în Anglia, Spania și Romania. A lucrat cu muzicieni, actori, cântăreți, persoane cu dureri de spate, cu scolioză, cu parkinson, cu probleme de dicție și cu sportivi de performanță.

Predă la Studio Tehnica Alexander in Bucuresti.

Predă la Academia Națională de Muzică Gheorghe Dima din Cluj.

Tehnica Alexander

Redescoperă-ți

echilibrul natural.

Tehnica Alexander este o metodă educațională care te ajută să îți îmbunătățești postura, mișcările și coordonarea. Te învață să fii mai conștient de corpul tău, să te miști mai liber, mai eficient și să reduci tensiunile din corp.

Te ajută să reduci durerile musculare, să schimbi problemele posturale, să îți îmbunătățești respirația, să ai o voce puternică și rezonantă, să fii inalt fără efort.

După lecții te vei simți mai ușor, mai liber, mai centrat și mai echilibrat.

Bogdan este singurul profesor de Tehnica Alexander din România certificat de către Societatea Profesorilor de Tehnica Alexander (STAT) din Anglia.

A predat tehnica în Anglia, Spania și Romania. A lucrat cu muzicieni, actori, cântăreți, persoane cu dureri de spate, cu scolioză, cu parkinson, cu probleme de dicție și cu sportivi de performanță.

Predă la Studio Tehnica Alexander in Bucuresti.

Predă la Academia Națională de Muzică Gheorghe Dima din Cluj.

profesor tehnica alexander

educator mișcare naturală

observator de obiceiuri

Tehnica Alexander

Redescoperă-ți naturalețea

Descoperă-ți din nou naturalețea.

Învață să elimini tensiunea și să ajungi la armonia și echilibrul interior.

Explorează cum poți reveni la simplitatea și eleganța mișcărilor tale, eliberându-te de constrângerile și obiceiurile nesănătoase.

Cu fiecare pas în această călătorie, vei redescoperi conexiunea profundă dintre minte și corp, transformând modul în care te miști și trăiești.

Îndrăznește să îți descoperi potențialul maxim și să redescoperi ce înseamna naturalețea în propriul corp.

Începe această călătorie de autocunoaștere și transformare pentru a te reconecta cu esența ta autentică și a trăi în deplină armonie cu tine însuți.

beneficii tehnica alexander

Usurința în mișcare

Postură fără efort – Tehnica Alexander ajută la îmbunătățirea posturii, reducând tensiunea musculară și îmbunătățind alinierea corpului pentru a evita discomfortul sau durerile.

Mobilitate sporită – Încurajează mișcările mai libere și mai naturale, sporind flexibilitatea și agilitatea corpului.

Reducerea tensiunii și a stresului – Tehnica Alexander oferă metode pentru reducerea tensiunii din corp, ajutând la relaxare și o mai buna gestionare a stresului.

Îmbunătățirea respirației – Optimizează funcționarea sistemului respirator și favorizeaza condițiile pentru o voce puternică și rezonantă.

Eliminarea durerilor – Prin conștientizarea și îmbunătățirea posturii și a mișcărilor noastre, eliminăm tensiunile din corpul nostru, reducând astfel disconfortul și durerea. Invățăm să ne folosim corpul într-un mod mai natural și eficient, ceea ce duce la îmbunătățiri semnificative în calitatea vieții noastre.

Voce rezonantă și puternică – Ajută la îmbunătățirea proiecției vocii, claritatea pronunției și la obținerea unei voci puternice și expresive, fără a forța sau tensiona corpul.

Tehnica Alexander Usurinta

este pentru tine

este pentru tine

Tehnica Alexander Copil Scaun

Dacă vrei să…

Ai o postură naturală, echilibrată și fără efort.

Poți lucra la birou fără durere.

Desfășori orice activitate cu ușurință și naturalețe.

Remediezi efectele produse de scolioză, lordoză sau cifoză.

Îti îmbunătățesti vocea și respirația.

Scapi de tensiunile din corp.

Îți schimbi obiceiuri care nu îți mai folosesc.

Ai o sarcina ușoară.

Te miști și să te exprimi cu încredere.

Descoperi o relație integrată între corp și minte.

Dacă vrei să…

Ai o postură naturală, echilibrată și fără efort.

Poți lucra la birou fără durere.

Desfășori orice activitate cu ușurință și naturalețe.

Remediezi efectele produse de scolioză, lordoză sau cifoză.

Îti îmbunătățesti vocea și respirația.

Scapi de tensiunile din corp.

Îți schimbi obiceiuri care nu îți mai folosesc.

Ai o sarcina ușoară.

Te miști și să te exprimi cu încredere.

Descoperi o relație integrată între corp și minte.

schimbarea Începe cu tine

O mică eliberare oferă multă libertate

Bogdan e un instructor fain, știe mult, vorbește clar, e foarte placut, și pleci de la el cu un corp mai fluid, mai conștient, mai prezent.

– ANDREEA


Am fost foarte incantată de participarea la workshop. A fost o experiență minunată și m-a ajutat să îmi îmbunătățesc postura și să mă mișc mai liber.

– MIRELA


An amazing experience, Bogdan is a great professional. I recommend giving it a try.

– SABIN

lecții individuale

Tehnica Alexander Lectie

Cum se desfășoară o lecție

Voi folosi explicații verbale și te voi ghida prin atingere pentru a te ajuta să redescoperi echilibrul și ușurința în mișcare. Începem prin a lucra cu mișcări simple – cum ar fi așezatul pe scaun, mersul, statul în picioare – care sunt de bază pentru orice activitate. Prin experiență și observație vei învăța cum funcționează coordonarea ta – cum creezi tensiuni și cum le poți preveni și elibera.

În decursul lecțiilor vei învăța cum să:

  • Fii echilibrat și inalt, fără rigiditate
  • Te miști cu eleganță și precizie, cu mai multă ușurință
  • Fii activ și energetic fără exces de tensiune sau efort
  • Fii mai conștient de sine și mai coordonat

Cum se desfășoară o lecție

Voi folosi explicații verbale și te voi ghida prin atingere pentru a te ajuta să redescoperi echilibrul și ușurința în mișcare. Începem prin a lucra cu mișcări simple – cum ar fi așezatul pe scaun, mersul, statul în picioare – care sunt de bază pentru orice activitate. Prin experiență și observație vei învăța cum funcționează coordonarea ta – cum creezi tensiuni și cum le poți preveni și elibera.

Tehnica Alexander Lectie

In decursul lecțiilor vei învăța cum să:

  • Fii echilibrat și înalt, fără rigiditate
  • Te miști cu eleganță și precizie, cu mai multă ușurință
  • Fii activ și energetic fără exces de tensiune sau efort
  • Fii mai conștient de sine și mai coordonat

Workshop-uri

Tehnica Alexander Workshop

Workshop Introductiv în Tehnica Alexander

16 Aprilie & 18 Aprilie | 7pm – 9pm | 6 locuri

Descoperă cum poți fi mai comfortabil în propriul corp, cum să gestionezi stresul și să îți îmbunătățești calitatea vieții. Începe să renunți la vechile obiceiuri și să explorezi noi moduri de a fi, pentru a te mișca mai liber și mai ușor.

Tehnica Alexander Muzicieni

Tehnica Alexander pentru muzicieni

Va fi anunțat în curând

Vei învăța cum să eliberezi tensiunea, să reduci durerea și să îți mărești ușurința generală de mișcare. Prin instrucțiuni personalizate și îndrumări practice, vei dobândi o înțelegere mai bună a corpului tău ceea ce îți va permite să cânți cu mai multă precizie, muzicalitate și bucurie.

Tehnica Alexander Stres

Workshop: Mindset-uri despre stress

Va fi anunțat în curând

Vei învăța cum să dezvolți concepte sănătoase despre stres și să-l abordezi ca pe o parte naturală a dezvoltării tale. Vei învăța strategii pentru a gestiona stresul, de a îți îmbunătăți bunăstarea și de a prospera în fața provocărilor.

Tehnica Alexander Workshop

Workshop Introductiv în Tehnica Alexander

16 Aprilie & 18 Aprilie | 7pm – 9pm | 6 locuri

Descoperă cum poți fi mai comfortabil în propriul corp, cum să gestionezi stresul și să îți îmbunătățești calitatea vieții. Începe să renunți la vechile obiceiuri și să explorezi noi moduri de a fi, pentru a te mișca mai liber și mai ușor.

Tehnica Alexander Muzicieni

Tehnica Alexander pentru muzicieni

Va fi anunțat în curând

Vei învăța cum să eliberezi tensiunea, să reduci durerea și să îți mărești ușurința generală de mișcare. Prin instrucțiuni personalizate și îndrumări practice, vei dobândi o înțelegere mai bună a corpului tău ceea ce îți va permite să cânți cu mai multă precizie, muzicalitate și bucurie.

Tehnica Alexander Stres

Workshop: Mindset-uri despre stress

Va fi anunțat în curând

Vei învăța cum să dezvolți concepte sănătoase despre stres și să-l abordezi ca pe o parte naturală a dezvoltării tale. Vei învăța strategii pentru a gestiona stresul, de a îți îmbunătăți bunăstarea și de a prospera în fața provocărilor.

Despre Bogdan

Bogdan este singurul profesor de Tehnica Alexander din România certificat de către Societatea Profesorilor de Tehnica Alexander (STAT) din Anglia.

A predat tehnica în Anglia, Spania și Romania. A lucrat cu muzicieni, actori, cântăreți, persoane cu dureri de spate, cu scolioză, cu parkinson, cu probleme de dicție și cu sportivi de performanță.

Predă Tehnica Alexander la Studio Tehnica Alexander, in Bucuresti.

Predă la Academia Națională de Muzică Gheorghe Dima din Cluj.

Tehnica Alexander STAT ANMGD
Bogdan Tudose Tehnica Alexander